Ini Saat yang Tepat untuk Mengonsumsi Yogurt

JAKARTA - Di balik rasanya yang asam, yogurt dipercaya menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Sayang, sebagian orang, khususnya masyarakat Indonesia masih jarang mengonsumi yogurt dengan alasan rasanya yang asam.

Padahal, yogurt bisa dikonsumsi kapan saja. Hal tersebut diungkapkan oleh Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Marya W. Haryono. Mgizi, SpGK. dr Marya mengatakan, yogurt bisa dikonsumsi kapan saja. Termasuk saat sarapan.

"Konsumsi yogurt bisa kapan saja. Saat sarapan misalnya, bisa menjaga kecukupan nutrisi, menjaga kesehatan pencernaan, kecukupan kalsium hingga membantu menurunkan berat badan," papar dr Marya di Jakarta.

Sementara bagi Anda yang ingin mengonsumsi camilan sehat, yogurt bisa menjadi pilihan yang tepat. Yogurt akan membantu mencukupi kebutuhan kalsium dan menjaga pencernaan agar tetap sehat.

Untuk menurunkan kolesterol, yogurt bisa dikonsumsi setelah makan. Agar terhindar dari diare, dr Marya juga menyarankan untuk mengonsumsi yogurt saat dalam perjalanan.

"Saat berpergian konsumsi yogurt bisa menghidari terjadinya diare. Saat berpergian jauh masalahnya biasanya pencernaan, diare, karena kita harus beradaptasi dengan makanan baru," pungkasnya.